Molti associano la pratica religiosa buddista al silenzio e alla meditazione, ma esistono in realtà diverse altre attività che possono aiutare a mettersi in profonda connessione con se stessi, come cantare, recitare mantra, studiare gli insegnamenti e anche camminare.
CAMMINARE COME VIA PER L’ILLUMINAZIONE
Per i Buddha camminare è una delle pratiche grazie alle quali è possibile raggiungere l’Illuminazione, intesa come il risveglio della coscienza. Per farlo è fondamentale procedere lentamente, portando l’attenzione del corpo, della mente e del cuore ad ogni singolo passo per entrare in contatto con il proprio mondo interiore e, al contempo, con l’ambiente circostante.
Intraprendere un cammino con questa predisposizione permette di vivere la propria esperienza in maniera più consapevole e, di conseguenza, più profonda. Non occorre particolare allenamento o fatica, se non quelli necessari per abituarsi a mantenere la concentrazione sull’andare e mettersi in ascolto di ciò che accade.
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Il buddismo, infatti, oltre ad essere una religione senza dogmi e comandamenti da rispettare, è anche uno stile di vita e una scienza spirituale fondata su alcuni principi ed insegnamenti che promuovono la fiducia in se stessi e, insieme, la tolleranza verso gli altri.
CONSIGLI PER CAMMINARE MEDITANDO
Se vuoi sperimentarne il significato prova a seguire queste indicazioni.
1. Osserva le tue impronte. Ad ogni passo guarda il segno che hai lasciato sulla terra, in modo da entrare in contatto con essa e percepire la tua stabilità, la tua presenza nel mondo. Senza fare alcuno sforzo: quando porti l’attenzione sui tuoi piedi che toccano il terreno sei immediatamente consapevole del momento che stai vivendo, nel “qui ed ora”, libero da tutte le preoccupazioni e le aspettative.
2. Accogli la vita per quello che è, accetta le sfide e gli ostacoli che incontri sul tuo cammino allo stesso modo in cui accogli gioie e soddisfazioni. A volte l’unica cosa da fare è semplicemente accettare.
3. Impara attraverso l’esperienza diretta e personale: se sbagli strada non disperarti o perderti d’animo, ma valuta l’errore e agisci di conseguenza. Cosa ti sta insegnando? Cosa puoi fare per modificare la situazione? Cosa farai la prossima volta?
4. L’unica certezza è il cambiamento. Prima o poi incontrerai un imprevisto o dovrai modificare i programmi fatti, è la legge dell’universo che permea ogni cosa e che guida le nostre scelte, non ti preoccupare eccessivamente e trova un’altra soluzione.
5. Ad ogni azione corrisponde una reazione. Tu sei l’unico che può scegliere come reagire di fronte alle situazioni che ti si presentano ed è proprio da come reagisci che dipende il tuo futuro, i tuoi successi, le tue relazioni, il tuo modo di essere. Che contributo vuoi dare al mondo?
6. Ognuno di noi è parte di un unico flusso vitale, gli interessi di uno dovrebbero quindi esseri quelli di tutti; non pensare solo ai tuoi obiettivi, fai scelte per il bene comune, condividi con gli altri le tue scoperte. Se hai individuato un sentiero migliore o se puoi consigliare qualcuno, fallo con sincera partecipazione.
7. Non fare il male, fai il bene. Sii gentile con i tuoi compagni di cammino e con gli altri viaggiatori, utilizza le parole e il silenzio al momento opportuno, non mentire. Tutto ciò che dai, ti ritorna.
8. Diventa ciò che sei. Non temere di scoprire i tuoi limiti e le tue debolezze, sono ciò che ti permette di crescere e proseguire verso il raggiungimento della piena realizzazione personale.
9. Medita. La vita interiore è importante tanto quanto l’attività quotidiana ed è quindi necessario dedicare un po’ di tempo al riposo e alla riflessione per mantenere il giusto equilibrio e non eccedere. Trova il tempo per fermarti, rilassarti e lasciare andare.
10. Segui la Guida e diventa tu stesso una Guida per te e per gli altri. Affidati a chi ha fatto più strada di te, ma non farti condizionare, apprendi e impara, ma agisci sempre con spirito critico, aiuta gli altri a compiere i loro primi passi.
