VIVI CON ENTUSIASMO

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Ecco Maggio, il mese inaugurato da Beltane, la festività pagana dedicata al Dio del Fuoco e alla Forza della Vita: alleniamoci ad onorarla!


Un MAGGIO di #VITALITÀ

Impariamo ad amare la vita ogni giorno, in ogni momento, anche nei momenti più difficili dell’esistenza

#1 – La Vitalità si basa su una buona energia fisica e psichica, per questo è fondamentale dedicare del tempo a se stessi e tenere a bada lo stress. Inizia questo nuovo percorso riflettendo su quali spazi, tempi e modalità utilizzi per prenderti cura di te: annotali sul tuo quaderno di viaggio e crea un piano per mantenerli con costanza

#2Prepara la tua playlist musicale!

#3Fatti ispirare… da un film o da un libro

Se riesci a fare un po’ di spazio nella tua mente, si apre una porta e allora sai che farà l’Universo? Ti inonda e tutto il resto non conta più

#4 – Per i prossimi 21 giorni impegnati in tre di questi “esercizi”:

  • Fai almeno un’attività all’aperto a settimana (una passeggiata, una gita in bicicletta, una corsa, una nuotata, un gioco)
  • Dedicati ai tuoi impegni quotidiani con più energia, aggiungendo degli elementi nuovi ed originali
  • Migliora il tuo ritmo del sonno, stabilendo degli orari precisi, mangiando 3-4 ore prima di andare a dormire, evitando di fare del lavoro a letto, senza prendere caffè nella serata
  • Iscriviti ad un corso di ballo, in palestra, partecipa ad un concerto… insomma, balla e canta!
  • Festeggia i tuoi successi, le vittorie, i progetti
  • Porta sollievo e conforto a qualcuno che sta male

#5Buttati!

Fai un’attività, organizza un evento, partecipa ad un’iniziativa a cui pensi da un po’ di tempo… forza, è il momento giusto!

Come ti senti ora?


Buon lavoro… ci ritroviamo a GIUGNO per il #6 appuntamento!


Se hai perso gli allenamenti precedenti, non preoccuparti, puoi comunque recuperare! Guarda gli esercizi di GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO e APRILE