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L•M•V: 10.30-12.30 15.00-19.00 M•G: 14.30-20.30 S: 10.00-12.30

La “cura di sé” è fondamentale nella vita di ogni persona ed è la prima cosa da tenere in considerazione per avere e mantenere l’energia.

Se siamo in un periodo in cui ci siamo allontanati dalle cose che fanno bene al nostro copro e al nostro spirito, significa che abbiamo già un primo obiettivo da raggiungere poiché senza un tempo e uno spazio dedicati a noi stessi, non ci può essere una equilibrata esistenza.

Secondo gli antichi greci “prendersi cura di se stessi” non faceva riferimento ad elementi astratti, ma ad una serie di attività pratiche e costanti a beneficio della propria anima come, ad esempio, leggere, studiare, scrivere, meditare.. Oggigiorno le opportunità si ampliano andando incontro alle specifiche esigenze e sensibilità di ognuno, ma è bene ricordare che esse non si possono limitare solo al tempo libero, ritagliato all’ultimo tra un impegno e l’altro, devono essere esperienze significanti per la nostra realizzazione personale.

La “cura di sé”, in quanto principale fonte di situazioni gratificanti ed emozioni positive, è un indispensabile momento di recupero e reset e ha immediati riflessi sulla vitalità.

Quali sono gli spazi, i tempi e le attività in cui ti prendi cura di te?


Prova con questo semplice esercizio:

  • Pensa a 3 cose che ti piace fare e ti mettono allegria
  • Scegline una e inseriscila in agenda come se fosse un impegno di lavoro della prossima settimana, anche una piccola, che ti richiede poco tempo (es. martedì e giovedì, 13.45-14.00: passeggiata nel parco)
  • Aggiungi le altre due nelle settimane successive, mantenendo quelle precedentemente inserite
  • Mantieni queste attività finché… non sentirai il bisogno di dedicargli più tempo e/o aggiungerne altre!

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