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Allena l’attenzione al momento presente per gestire lo stress e prendere il controllo della tua vita

COME?

Grazie alla Mindfulness, la pratica meditativa che ti consente di imparare ad essere sempre consapevole di ciò che accade nel “qui ed ora” e a dirigere l’attenzione su ciò che è davvero importante.

Dedicarsi regolarmente agli esercizi formali e informali permette di essere lucidi e integri, nel corpo, nella mente e nello spirito, disinnescando i meccanismi di reattività allo stress e orientando le risposte psico-emotive verso abitudini positive.

STOP!

La Mindfulness non è un metodo per:
• “Svuotare la mente”, ma aiuta a vedere chiaramente i propri pensieri
• Rilassarsi, ma induce una sensazione di benessere
• Evitare esperienze spiacevoli, ma aumenta la capacità di affrontare la sofferenza
• Diventare impassibili o autoindulgenti, ma permette di gestire al meglio le emozioni attraverso la piena accettazione di se stessi
• Ricercare la beatitudine, ma predispone ad accogliere la fragilità umana
• Convertirsi ad una nuova religione, ma è un’opportunità per ampliare i propri orizzonti senza un contesto di riferimento specifico

Se vuoi coltivare questa attitudine e non sai come fare, scrivimi e formuleremo insieme un piano pratica adatto alle tue esigenze.