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INIZIO ANNO: TEMPO DI BUONI PROPOSITI

L’inizio di un nuovo anno è sempre carico di grandi aspettative e speranze per ciò che verrà ed è, quindi, il momento migliore per concedersi un po’ di tempo per mettere mano alle idee e ai progetti da realizzare, fissare i prossimi obiettivi, ma, soprattutto, …

FERMARSI

Se hai troppe cose in testa o, al contrario, sei alla disperata e confusa ricerca di nuovi stimoli oppure ancora intuisci che alcuni meccanismi automatici del tuo comportamento influenzano troppo le tue scelte, potresti trovare la via d’uscita proprio tentando di non cercarla. Può sembrare strano, …

IL TACCUINO DI VIAGGIO

Il classico e piccolo taccuino di viaggio non passa mai di moda: dal Medioevo fino ai giorni nostri, artisti, intellettuali, esploratori e viandanti hanno utilizzato questo strumento per tenere traccia dei loro movimenti, annotando tutto ciò che, da diversi punti di vista, attirava la loro …

MANDALA PER MEDITARE

Il màndala è un simbolo spirituale e rituale che rappresenta l’universo e la nostra connessione con esso, utilizzato sin dalle origini delle Civiltà come mezzo per focalizzare l’attenzione, definire uno spazio sacro e favorire la meditazione. La traduzione del termine non è sicura, ma dovrebbe …

PER UN FUTURO SOSTENIBILE

Prendersi cura di sé significa anche prestare attenzione all’ambiente che ci circonda e rispettare Madre Natura che ci ospita e ci nutre… I cambiamenti climatici sono ormai un’esperienza così evidente che non può più essere negata nemmeno dal più scettico degli uomini; i recenti avvenimenti …

RESPIRARE CON GLI ALBERI

Quanta bellezza e magia ci evocano gli alberi? quanta forza ed energia ci trasmettono? Quanti racconti hanno ispirato? Fonte di benessere fisico e mentale, messaggeri per l’anima. Dalle antiche civiltà preistoriche sino alle culture moderne, gli alberi rappresentano da sempre un importante simbolo sacro, elemento …

A PIEDI NUDI (per ricaricarsi)

Camminare a piedi nudi è un’abitudine che dovremmo recuperare e rendere di nuovo naturale e istintiva. Il contatto diretto con Madre  Terra ci permette, infatti, di ricaricarci, proprio come se ci attaccassimo ad un presa di corrente, ed è un dono che ci viene offerto continuamente, …

CAMMINARE MEDITANDO

La camminata meditativa è una forma di meditazione in movimento che coinvolge mente, corpo e spirito in cui la respirazione, i passi e l’intenzione vanno in sintonia. È un’attività comune a diverse tradizioni, di tempi e luoghi anche molto distanti tra loro, che unisce l’esercizio …

IN SILENZIO

Le parole, a volte, sono solo un mezzo che utilizziamo per non sentire e sentirci… Ho detto molte volte che un’escursione in montagna, una passeggiata nei boschi o una camminata tra borghi e verdi colline può essere l’occasione per scoprire la meraviglia della natura e, …

I BENEFICI DEL CAMMINARE

Un’attività che aiuta ad allenare il corpo, liberare la mente e risollevare lo spirito: un vero toccasana!

Camminare fa bene, si sa, come qualsiasi esercizio fisico, soprattutto se eseguito con regolarità. É una di quelle sane abitudini che andrebbe inserita nella nostra agenda quotidiana.