Oggi lascio la palla completamente nelle tue mani perché tu possa trovare lo stimolo per scoprire o riaffermare la tua personale idea di felicità!
Lo faccio consigliandoti questi esercizi che ti richiedono solo un po’ di attenzione nel vivere i prossimi giorni e un po’ di tempo per mettere a fuoco i pensieri:
1) Per una settimana, la sera o prima di andare a letto, segna 3 cose positive che sono accadute durante la giornata e il perché secondo te sono successe
2) Al termine dei 7 giorni prova a rispondere a queste domande:
• In quale situazione mi sono particolarmente emozionata/o questa settimana?
• Quale attività ho fatto con più volontà (=voglia) e impegno?
• Con quale/i persona/e sono stata/o meglio?
3) Lascia passare qualche giorno e poi chiediti: “Che cosa significa per me essere felice?” Potrebbe non essere immediatamente facile rispondere, ma prenditi il tempo e permettiti di pensarlo e poi di scriverlo, cercando di immaginare delle situazioni concrete. Infine prendi una matita o un pennarello e dai forma alla tua felicità.
Ora non ti resta che farla diventare realtà! 😉
N.B. dedica a questa attività il giusto valore procurandoti un quaderno nuovo sul quale annoterai le tue riflessioni con una consapevole intenzione (l’intenzione è fondamentale!).
