La Mindfulness nasce riprendendo gli antichi insegnamenti del Buddismo Theravada, dello Zen e dello Yoga e si sviluppa in ambito medico e psicologico come protocollo di trattamento per diverse patologie e problematiche.
Grazie a Jon Kabat-ZinnIl, biologo statunitense e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society è ora possibile curare in maniera diversa depressione, ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, insonnia.
In particolare, si basa sull’idea che la sofferenza possa essere ridotta o eliminata grazie ad una corretta comprensione della realtà, ispirandosi alle Quattro Nobili Verità del pensiero orientale:
1. La sofferenza fa parte della natura e dell’esistenza umana
2. L’origine della sofferenza è l’attaccamento, l’avversione, la visione errata
3. La cessazione della sofferenza è possibile
4. Il percorso per la cessazione della sofferenza esiste ed è l’Ottuplice Sentiero
E si inserisce in questo cammino, al penultimo passaggio degli 8 previsti:
1. Retta Comprensione – 2. Retto Pensiero – 3. Retta Parola – 4. Retta Azione – 5. Retta Condotta di vita – 6. Retto Sforzo – 7. Retta Consapevolezza – 8. Retta Concentrazione
Il merito di aver reso la comprensione di questa filosofia più facile e alla portata di tutti va sicuramente a Thich Nhat Hanh, monaco, poeta e attivista vietnamita che, dagli anni 80 fino alla sua morte, avvenuta nel gennaio 2022, dedicò la sua vita alla promozione della pace e dell’arte di vivere con consapevolezza.
